perfect body

[...] sie spory nad aerobami i hiit- ktory trening jest lepszy wedlug Pana? Piotrze wybacz nie mogle sie powstrzymac :) tutaj jeszcze bez Piotra opinii ale moze byc przydatne http://perfectbody.pl/ERT/9/57/Interwaly--HIIT-czy-aeroby-Co-wybrac-gdy-zalezy-nam-na-odchudzeniu-sie.html po czesci na to pytanie odpowie rowniez nastepny Perfect Body :-)

Elvynnel: Witam, poniżej sugestie odnośnie poprawy: 1) diety. Niestety nie napisales konkretnych ilości poszczegolnych produktow spożywczych, więc nie jestem w stanie sie do tego odnieść. Powinienes jednak wyjśc od nastepujących wartości: B=1,8-2g, W=5-6g, T=1,5g. Podziel to równo na 6 równych części (wliczając w to suple potreningowe). @ [...]

Nestaa: tak, kmpleks amino + carboNOX po treningu to najlepsze, moim zdaniem rozwiązanie. Nie wiem, czy Cię dobrze zrozumiałem, ale zamiast EAA+BCAA wybrałbym produkt aminokwasowy oparty na hydrolizacie białek serwatki ze zwiększona zawartościa L-proliny (artykuł na temat tego aminokwasu był publikowany na łamach Perfect Body nr7), jak np. [...]

[...] siłowni krótkie i w dni wolne od siłowni po 45minut 2 razy w tygodniu) Ale pisałem też z Biniem jaki on trening poleca i polecił mi trening który zaprezentował w 10 numerze perfect body ( pod lupą ) Teraz stosuje ten trening i nie czuje się po nim przemęczony jak po splicie ( mimo że był lekki ) Trening A ( ilość serii; ilość powtórzeń ) [...]

Siemek1990: po treningu zdecydowanie kompleks aminokwasów+ carboNOX. Dlaczego CarboNOX a nie vitargo? Odpowiedź znajdziesz w 11 numerze Perfect Body. Opcjonalnie (wcale nie tak źle) pozostaje wpc + CarboNOX.

niestety nie ode mnie to zalezy - faktu nie ulatwia to ze obecnie mamy rowniez urwanie glowy z koncowka najblizszego numeru Perfect Body ale mam nadzieje ze Piotr wroci do watku jak najszybciej koniec offtopicu :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-10-10 11:46:20

Panie Piotrze po przeczytaniu w nr 17 perfect body art CHEMICZNE MIESO ,mam pytanie moze troche zaskakujace .Jakie jest panskie zdanie na temat miesa z dziczyzny a mianowicie z DZIKA ,czy mozna dolozyc je do diety .mieso robione osobiscie wiec pewne na 100% np. kielbasa chuda bez zadnego tluszczu tylko miecho ,czy wartosc takiego miesa w bialko [...]

FighterQ: 1) Przy 4 g dawce dziennie nie musisz się przejmować konsekwencjami zdrowotnymi, a jak będziesz śledził/ badał swój profil hormonalny, to pozytywne zmiany powinieneś zauważyć. Z pewnością nie będą one tak istotne jak w przypadku stosowania produktów złożonych, jakich jak np. T-100 (z wynikami suplementacji ochotników możesz się zapoznać [...]

Witaj Piotrek, mam pytanie czy jest jakaś inna możliwość zapoznania się z Twoimi artykułami "Underground" czyli całym cyklem tekstów o Nielegalnym dopingu jakim sa SAA? Posiadam jedynie nr 12 Perfect Body i tam jest pierwszy artykuł z serii. Merytoryka jest na wysokim poziomie, możliwość zapoznania się z resztą artykułów byłaby bardzo cennym [...]

wiem ze Piotr jest zwolennikiem duzych dawek HMB ... Polecam oczywiscie oba artykuly jego autorstwa na temat HMB HMB. A załóż się, że działa! http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/162/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czI.html http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/261/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czII.html oczywiscie z magazynu Perfect Body

No i prawda ujrzała światło dzienne ;) Znaczy tylko część, bo cała prawda jest w Perfect Body nr 22. Zapraszam do lektury :) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2013-06-28 09:13:28

winiary_: Jest bardzo duży sens jednoczesnego brania BCAA i kreatyny. Jeśli na forum które czytałeś ktoś twierdzi że jednoczesny efekt antykataboliczny i anaboliczny to źle, to naprawdę...spal to forum, a to co zostanie rozbij na atomy i też spal :) Jeśli chodzi o dietę o faktycznie potrafi pochłonąć większą część budżetu, dlatego dokładniej [...]

gsmt: Do niedawana było to bardzo popularne przekonanie- ile komórek tłuszczowych "zarobisz" w swoim młodym życiu, tyle będziesz już miał do jego końca. Zmniejszać się może ich objętość, ale nie liczba. W świetle ostatnich badań okazuje się że adipocyty również mogą ulegać apoptozie pod wpływem wielu czynników pochodzących z wnętrza organizmu, [...]

DUDEK: Jakie dokładnie produkty prozdrowotne Cie interesują? Wybór jest przeogromny, wiec potrzebne doprecyzowanie z Twojej strony. Jeśli chodzi o boostery teścia, to na rynku powinieneś jeszcze dostać T-100. Zaopatrz się w 2 opakowania, jednocześnie, lub później nabywając także jego następcę: T-100 hardcore. Absolutnie kompleksowy preparaty. Na [...]

o cyklu SILOWYM DLA KULTURYSTOW piszemy w najblizszym numerze magazynu Perfect Body nr 30 - POLECAM ! :-)

///M_POWER: 1. Pewnie, że jest taka możliwość- testy oddechowe, badanie pH śliny i moczu- proste testy.Dwa ostatnie do przeprowadzenia samemu w warunkach domowych. Sposób szczegółowo opisywany przez mnie w jednym z archiwalnych nr Perfect Body, chyba 18, ale mogę się mylić (dużo tego było ;) ) 2. Zmienić dietę dokładając do każdego z posiłków [...]

Witam Panie Piotrze Czytając aktualny numer Perfect Body natknąłem się na Pana artykuł na stronie 84-87. Pod koniec artykułu zadał Pan pytanie konkursowe - dlaczego ważna jest suplementacja w okresie wysiłku fosforanami? Moim zdaniem poprawną odpowiedzią jest, że podczas intensywnego treningu powstaje w organizmie kwas mlekowy, którego wysokie [...]

Dziękuję, priv już poszedł. Ciekawe artykuły i jeszcze dodatkowo jako bonus nagrody dla uważnych czytelników Perfect Body - czego chcieć więcej :-)

Spróbuj Olimp Gold Omega 3 - sam stosuję z krótkimi przerwami od kilku lat i jak dotąd działa na mnie tak samo. Dawkowanie od 1 do 4 kapsułek dziennie, przy czym jeśli będziesz brał np. 2 kapsułki dziennie, to podziel sobie to na dwie dawki, np. pierwsza po drugim śniadaniu, a druga po obiedzie, albo pierwsza po pierwszym śniadaniu, a druga po [...]

[...] Tom was also influenced training wise by Mentzer and Arnold. He didn't like either style exclusively, so he combined the two, added in his one stuff....made it his own, and perfected it. he said he could go about 6 to 8 weeks really hard and nsane, and then would have to back it down for a few weeks. More later! ... old days - told me a million [...]